- 당뇨병이란?
- 당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당) 수준이 일정 수준 이상으로 높아지는 대사 질환입니다. 이는 인슐린, 췌장에서 분비되는 호르몬, 혹은 인슐린의 작용에 이상이 생겼을 때 발생합니다.
- 발병원인
- 유전적 요인, 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스, 나이 등이 당뇨병의 발병 원인으로 알려져 있습니다.
- 예방법
- 건강한 식습관 유지, 적절한 체중 관리, 정기적인 운동, 고혈압 및 고지혈증 관리, 금연, 음주 제한 등이 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 완치가 되나요?
- 현재로서는 당뇨병은 완치가 어렵지만, 적절한 치료와 건강한 라이프스타일을 통해 증상을 효과적으로 통제할 수 있습니다.
- 합병증
- 당뇨병은 신장, 심혈관계, 눈, 신경 등 여러 기관에 영향을 미칠 수 있습니다. 합병증으로는 신부전, 심장병, 망막병증, 신경손상 등이 있을 수 있습니다.
- 좋은 음식
- 신선하고 고섬유의 과일과 채소, 온전한 곡물, 단백질이 풍부한 식품, 어류, 건강한 지방을 포함한 견과류 등이 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
- 나쁜 음식
- 고당도 음식, 케이크, 쿠키, 당자 등 당분이 많은 음식, 포화지방이 많은 음식은 삼가야 합니다.
- 좋은 습관
- 정기적인 운동, 규칙적인 식사, 적절한 수면, 스트레스 관리 등이 건강한 습관으로 간주됩니다.
- 나쁜 습관
- 흡연, 과도한 음주, 불규칙한 식습관, 신체 활동 부족은 나쁜 습관으로 여겨집니다.
- 운동법
- 적절한 유산소 운동과 근력 운동이 당뇨병 환자에게 권장되며, 일상적인 활동도 중요합니다.
- 수면관계
- 충분한 수면은 혈당 조절에 도움이 되므로 꾸준하고 품질 좋은 수면을 유지하는 것이 중요합니다.
- 눈에 미치는 영향
- 당뇨로 인해 망막병증이 발생할 수 있어, 정기적인 안과검진이 필요하며, 혈당 조절과 혈압 관리가 시급합니다.
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