목감기 원인 치료법 좋은음식 좋은차 및 아이스크림 은 ?

목감기 원인 치료법 좋은 음식

 

목감기는 목의 염증으로 인한 증상으로 주로 목의 통증, 열, 기침, 목소리 변화 등을 동반합니다.  

1. 원인:

• 목감기의 주요 원인은 바이러스 감염으로, 주로 비콘 크루프 바이러스나 인플루엔자 바이러스로 인한 것입니다. 또한 냉기나 건조한 공기, 환경오염 물질에 노출되거나, 흡연 등이 목감기의 원인이 될 수 있습니다.

2. 치료법:

• 대부분의 목감기는 휴식과 적절한 수분 섭취로 호전됩니다. 과도한 목소리 사용을 피하고, 흡연을 피하거나 줄이는 것이 중요합니다. 항염제나 진통제를 사용하여 통증을 완화할 수도 있습니다.

3. 좋은 음식:

• 온도 조절이 필요한 미지근한 물과 차, 국물 수프, 온도 조절된 스팀 유산균이 든 요구르트, 영양가 풍부한 과일 주스, 감자 퓌레 등이 좋습니다.

4. 생활 습관:

• 공기를 충분히 가습하고 건조한 환경을 피합니다. 과도한 목소리 사용을 피하고, 휴식을 취하며 스트레스를 피합니다.

5. 잠잘 때 주의할 점:

• 목감기 때 편안한 자세를 취하고, 공기 중 습도를 유지합니다. 약간의 고체 약물을 사용하는 가습기를 활용할 수 있습니다.

6. 가습기 효과:

• 가습기는 목감기 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 습기를 공급하여 목과 기관지를 윤활시키고 기침을 완화하는데 도움이 됩니다.

7. 약 복용 여부:

• 목감기의 원인이 바이러스 감염인 경우, 항바이러스 약은 효과가 없습니다. 그러나 통증 및 열을 완화하기 위해 진통제나 해열제를 사용하는 것은 가능합니다. 항생제는 바이러스 감염에는 효과가 없으므로 의사의 처방이 필요합니다.

8. 도움이 되는 마시는 차:

• 차는 수분을 보충하고 목의 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 허브 차, 꿀과 레몬을 첨가한 차, 생강 차는 특히 유용합니다.

9. 주사 효과:

• 목감기에 주사를 사용하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 주사는 주로 바이러스 감염에 대한 예방 또는 치료용으로 사용되며, 목감기에 효과적이지 않을 수 있습니다.

10. 적정 온도: - 목감기의 경우, 목을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 너무 추운 공기나 너무 뜨거운 공기를 피하고, 온도를 쾌적하게 조절하세요.

11. 목감기의 예방:

• 목감기를 예방하기 위해 규칙적으로 손을 씻고, 바이러스 전파를 방지하기 위해 마스크를 착용하는 것이 중요합니다. 또한 건강한 식습관과 충분한 수면을 유지하고, 휴식을 취하는 것이 항체 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

12. 알코올 및 담배 사용을 피하십시오:

• 알코올과 담배는 목의 건강을 해칠 수 있으며 목감기 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

13. 음식에 주의하세요:

• 과도한 얼음크림, 유제품 또는 고칼로리 음식은 목에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

14. 스팀 인헐 레이션:

• 목의 통증을 완화하고 콧물을 묽게 만들기 위해 온수 욕조에서 스팀 인헐 레이션을 시도할 수 있습니다. 하지만 뜨거운 스팀에 주의해야 합니다.

15. 건조한 환경 피하기:

• 목감기 증상이 있는 경우, 건조한 공기 환경을 피하고 가습기를 사용하여 공기를 적절하게 가습 시키세요.

16. 물과 액체 섭취:

• 적절한 수분을 유지하기 위해 물, 차, 국물, 신선한 주스를 마시는 것이 중요합니다. 목감기는 탈수를 유발할 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하세요.

17. 음성 휴식:

• 목감기 증상이 있을 때 과도한 목소리 사용을 피하고 음성 휴식을 취하세요. 목소리를 보호하고 목의 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.

18. 의사 상담:

• 목감기 증상이 심하거나 길어지는 경우 의사에게 상담하십시오. 의사는 필요에 따라 적절한 치료나 처방약을 제공할 수 있습니다.

목감기는 대부분 경미한 증상이지만, 일부 경우에는 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 증상이 심해지면 반드시 의사와 상담하고 전문적인 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

목감기 증상을 완화하고 목을 진정시키는데 도움이 되는 과일은?

1. 레몬: 레몬은 비타민 C가 풍부하며 항균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 레몬 주스는 목감기 증상을 완화하고 목을 진정시키는데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 레몬 주스와 꿀을 섞어 마시는 것이 좋습니다.
2. 자몽: 자몽도 비타민 C가 풍부하며 항산화 물질을 함유하고 있어 목감기 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 오렌지: 오렌지는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 목을 진정시키는데 도움이 됩니다. 오렌지 주스를 마시거나 오렌지를 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 딸기: 딸기는 비타민 C와 항산화물질이 풍부하여 염증을 줄이고 목감기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
5. 배: 배는 부드럽고 수분이 많아서 목을 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유도 풍부하게 함유되어 소화를 돕는데 도움이 됩니다.
6. 복숭아: 복숭아는 고르게 씹을 수 있고 수분이 풍부하여 목을 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 바나나: 바나나는 부드럽고 다루기 쉬우며 목을 진정시키는데 도움이 됩니다. 또한 칼륨 함유량이 높아 근육 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
8. 망고: 망고는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하며 항산화 물질을 함유하고 있어 면역 체계를 강화하고 목을 진정시키는데 도움이 됩니다.

이러한 과일은 수분을 공급하고 면역 체계를 지원하여 목감기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 과일을 다양하게 섭취하여 다양한 영양소를 공급받는 것이 좋습니다

 

목감기는 사우나 가 도움이 되나?

목감기는 주로 목의 염증으로 인한 증상이므로 사우나와 같은 고온/건조한 환경은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 사우나에서 땀을 많이 흘리는 것은 수분을 빨리 소비하고 목을 더 말리게 할 수 있으며, 이는 목감기 증상을 악화시킬 수 있습니다.

목감기 증상을 완화하려면 오히려 습도가 높은 환경이 도움이 됩니다. 습도가 높은 환경은 목과 기관지를 윤활시키고 기침을 완화하는데 도움이 됩니다. 따라서 목감기 증상을 완화하려면 사우나 대신 가습기를 사용하거나 스팀 인헐 레이션을 시도하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

또한, 사우나나 고온/건조한 환경에서는 몸의 수분을 유지하기 위해 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 목감기 증상이 있는 경우 수분 섭취를 놓치지 않도록 주의해야 합니다.

따라서 목감기 증상을 완화하려면 습도가 높은 환경을 선호하고 사우나와 같은 건조한 환경을 피하는 것이 좋습니다.

 

 아이스크림 먹어도 되나?

목감기 증상을 완화하기 위해서는 아이스크림보다는 다른 방법들이 더 효과적일 수 있습니다. 아이스크림은 차가운 음식으로 목을 더 말리고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 목감기 증상은 목의 염증으로 인해 발생하므로, 차가운 음식을 섭취하면 염증을 더 확산시킬 수 있습니다.

목감기 증상을 완화하기 위한 좋은 음식과 음료에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 따뜻한 물: 따뜻한 물을 마시면 목의 염증을 진정시키고 목을 보호하는 데 도움이 됩니다.
2. 온도 조절된 스프: 온도 조절된 수프 또는 국물은 목을 보호하고 수분을 보충하는 데 좋습니다.
3. 허브 차: 생강, 생물 차, 페퍼민트 차와 같은 허브 차는 염증을 줄이고 목의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 꿀과 레몬: 꿀과 레몬을 섞은 따뜻한 물은 염증을 완화하고 목을 진정시키는데 도움이 됩니다.
5. 온도 조절된 유산균이 든 요구르트: 요구르트는 목을 촉촉하게 유지하고 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 소프트 과일: 부드러운 과일은 목을 자극하지 않고 쉽게 섭취할 수 있습니다. 바나나나 복숭아 등이 좋은 선택입니다.

목감기 증상은 목을 진정시키고 염증을 줄이는 음식과 음료를 섭취하여 완화할 수 있습니다. 아이스크림보다는 위에서 언급한 다른 음식과 음료를 섭취하는 것이 더 효과적일 것입니다.

목감기뿐만 아니라 몸살감기도 그렇고 모든 감기는 순간적으로 춥다고 느낄 때 바로 몸을 따뜻하게 옷을 끼어 입던지 뜨거운 음식이나 차를 마시던지 하여 몸의 온도를 높여주는 것이 최선입니다.