다이어트는 건강을 유지하거나 개선하기 위해 몸무게를 조절하는 과정으로, 많은 이유로 이를 시도하는데, 그중 주요한 이유와 다이어트를 위한 정보를 제공해 드리겠습니다. 왜 다이어트를 해야 하는가? 건강 개선: 과체중이나 비만은 많은 건강 문제와 관련이 있습니다. 다이어트를 통해 체중을 감량하면 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 줄일 수 있습니다. 자아 존중: 몸매 개선은 자신감과 자아 존중감을 높일 수 있습니다. 원하는 목표를 달성하는 것은 성취감을 줄 수 있습니다. 운동 능력 향상: 체중 감량은 신체의 무게를 줄여 더 나은 운동 성과를 얻을 수 있습니다. 생활 질 향상: 건강한 식습관과 운동 습관은 일상생활의 질을 향상할 수 있습니다. 좋은 음식과 해가 되는 음식 좋은 음식: 신선한 과일, 채소..